nie mogę zrobić

[...] Co 4-6 tygodni HCG 2500j e2d. Estro mi mocno skacze więc zbijam w ramach potrzeb Symexem (po badaniach) Od 2 mc problem z brakiem wzwodu, wytrysku. Jak już coś się uda to na niepełnym wzwodzie a w penisie po wytrysku, gdzieś u nasady może kroczu czuć jakby ucisk. Co chwilę latam do łazienki bo nie mogę opróżnić do końca pęcherz. Praktycznie nie [...]

[...] milem problemy z kolenem i chirurg kazała zrobić mi przerwe w wfach i wsysztkimi ćwiczeniami ktore obciązją nogi. ten problem już minął prawie. Ale od tego czasu łapią mnie skurcze np. gdy siedze a potem szybko wstaje nie moge zgiac przez chwile nog gdyż mięśnie je "blokują" dopiero po pewnej chwili moge isc dalej normalnie. Zjawisko to [...]

Witam, Prosba o rzucenie okiem na wyniki krwi. Niepokoi mnie cholesterol tarczyca żelazo kortyzol ale ogołnie możecie obczaić i napisać nad czym się skupić żeby to wszystko troszku naprawic.Mam 28 lat 174 cm i 70 kg i ostatnie 4 miechy byłem na redu, pod koniec mocno sciąłem tłuszcze lecz jem zdrowo nic przetworzonego , Ostatni czas glównie z [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:105 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:70 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugi,wyboisty 6. DIETA:ostatnio roznie bylo nie licze,ale sie staram,ale mam tendencje ze idzie w opone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sporo [...]

-18lat -77kg -182cm -silownia od ponad miesiaca TYDZIEŃ : 1.Poniedzialek : *Klata: -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 - rozpietki 4/3x 12 12 12 *Nogi (wg zalecen lekarza, jestem po operacji kolana ) *Brzuch: 4 serie : zaczynam od brzuszek na skosie 20x , pozniej na maszynie skosy(po 30x) i [...]

musze zrzucic troche tluszczyku przed wakacjami. Szczegolnie z okolic brzucha... postanowilem wiec ze bede jezdzil na rowerze po lesie (2-4 razy w tygodniu - zaleznie od czasu i checi). Moj plan jest taki: 1) 2-3 godziny przed treningiem nic nie jem 2) jakies pol godziny przed wyjazdem wypijam mocna kawe 3) jezdze tak 20km z predkoscia 12-17km na [...]

[...] od początku lutego 2011. Trenuję już 7 tygodni FBW jednozestawowe, 3x/tydz. (Traktorowy zestaw z forum). Jakieś tam efekty są w porównaniu z początkiem, ale mierne wg mnie (o tym później). W dzienniku można znaleźć wszystkie info o mnie. Na pierwszej stronie gł dane, ostatni trening na siódmej oraz ostatnio mierzone maxy na trzeciej. Tak [...]

Dajcie jakos porade bo juz sam niewiem??Czy oplacalny jest trening 5 dniowy,na ten temat duzo slyszalem ,ale w koncu juz sam niewiem czy sie oplaca.Prawde mowiac cwiczylem 5 dni i efekty byly calkiem niezle,pozniej jednak dowiedzialem sie od kumpli ze za malo regeneracji i takie tam i zaczolem cwiczyc 3 dni w tyg efekty byly srednie.Niewiem juz [...]

Witam zainteresowanych, zamierzam rozpocząć trening i kształtować swoje ciało mam nadzieję na lepsze :) Moim celem nie jest zrobienie z siebie tzw. "klocka" chociaż wydaje mi się że mam takie predyspozycje. Chodzi mi raczej o ładne ukształtowanie i podkreślenie mięśni a przede wszystkim o zrzucenie tłuszczyku z okolic lędźwi, brzucha i klatki [...]

Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]

pewnie po tytule tematu bedziecie mnie cheli od razu zjechac, po co zakładam nowy temat, jesli pewnie juz tysiac takich było, już tłumacze- u mnie sprawa jest bardzo skomplikowana, jestem po wypadku motocyklowym, uda mam pekniete na osiem czesci, jestem juz w domu, noga po prosru do niczego sie nie nadaje, wiadomo ze jak sie siedzi w domu to je [...]

Cześć :) Od jakiegoś czasu posiadam w domu ławeczkę, hantelki, gryf prosty i łamany oraz 65kg obciążenia. No i wreszcie zamierzam zabrać się porządnie za ćwiczenie! Mam 17 lat, 187cm wzrostu oraz ważę 70kg. Niestety nie jestem w stanie trzymać diety, z prostej przyczyny, że mieszkam z rodzicami i: a) Nie mam pieniędzy by samemu kupować sobie [...]

Witam wale 300/e5d enana, estro 230( norma do 47) kuleje libido, ale zauwazylem ze przez wysokie estro NIE DA SIE zrobic redukcji no po prostu nie moge. Prosze nie pisac ze dieta bo juz pare razy w zyciu robilem dobre redu ale bez saa. Jak wezme 5mg symexu nawet to juz mam 0 energii nic jesc nie moge czym to jest spowodowane ? Jak estro takie [...]

Witam! Wiem, że takich postów było już setki, ale jednak nie mogę się oprzeć żeby ktoś "obeznany" zerknął i ocenił. Mam problem przy niektórych posiłkach i każda rada byłaby bardzo pomocna Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 173 cm i jestem dziewczyną. Ćwiczę 5x w tygodniu, jednak nie jest to trening typowo siłowy, a trening kick-boxingu. [...]

Witam, ciągłego stażu treningowego na dzień dzisiejszy nie mam, ćwiczyłem na "sezonowca" w życiu kilka sezonów ale ogólnie to słabe rezultaty były (maxy kiedyś: przysiad 120kg płaska 100kg przy zrobinej masie z 84 do 96kg) Na dzień dzisiejszy nie sprawdzam maxów bo sobie krzywdę mogę zrobić Zatanawiam się też czy zrobić szybką redukcję przed zimą [...]

No wlasnie, juz nie moge go jesc przed snem, w marcu kupie jakas odzywke bailkowa ale anrazie musze sie zmuszac. Zastapienie rybami odpada bo na widok ryb to juz umieram. Z doswiadczenia wiem ze przy jajkach jak mi obrzydly starczylo ze polalem szczypta keczupu albo posypalem pieprzem i moglem jesc dalej a tu nie wiem co zrobic. Pomysl mam taki: [...]

[...] wiele postów i porad. Od pół roku jestem na diecie i chodzę na siłownię. Przez 4 miesiące zrzuciłam kilka kilogramów aż pewnego dnia waga stanęła jak zaczarowana i ani nie drgnie. Znajomi mówią że to zastój i że często się to zdarza ale może już czas ten 2 miesięczny zastój zakończyć i zrobić coś żeby waga znowu ruszyła w dół oczywiście :-) [...]

Witam . Musze pozbyć sie dużych nadmiarów tłuszu z mojego ciała . Jestem w I klasie Liceum i pasuje mi spalić ten tłusz a niewiem jak sie za to zabrac . Jeżeli mozna to uznać za jakis wskaźnik mojej kondycji to powiem ze na 400 m miałem 1:13 niewiem czy to dobrze czy źle ale tu pisze. Myśle nad tym żeby sie zapisac na treningi jakiegos sportu ale [...]

[...] ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan na wyciskanie. Znacząco chciałbym poprawić się w [...]

[...] już swoje pierwsze walki amatorskie - a było ich 4. Dwie wygrałem, dwie zaś przegrałem, jednak mój problem polega na tym, że od około tygodnia czy też dwóch jestem strasznie osłabiony na treningach i ociężały. W sierpniu, kiedy zaczynałem trenować i wyrabiać książeczkę bokserską, ważyłem 88 kg. Teraz ważę 77kg - czy to może mieć jakiś wpływ [...]